안녕하세요 다비치안경 부평역입니다 점점 더워지고 가벼워지고 있어요^^
여러분은 요즘 다이어트를 위해 좋은 음식만 먹는 것보다 칼로리를 따지며 다이어트를 하고 있습니다!
오늘은 음식별로 칼로리가 낮은것에 대해 글을 올리려고 합니다~ 총알토마토 – 16kcal/100g 방울토마토의 열량은 개당 2kcal 체리토마토는 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 좋고 비타민C와 비타민B가 많아 혈액순환과 피부관리에도 좋습니다
키위 – 54kcal/100g 키위는 변비에 좋은 식이섬유가 풍부하고 소화효소인 안티니딘이 있어 불필요한 체지방 분해를 도와줍니다 토마토 – 14kcal/100g 1개 토마토는 먹어도 100kca가 조금 넘는 35kcal 칼로리 3개 다이어트에 좋습니다
달콤한 호박 – 29kl/100g 달콤한 호박은 비타민 A, C, 미네랄, 미네랄을 함유하는 반면, 비타민 A, 비타민 A, 비타민 A와 미네랄이 함유되어 있으며, 비타민 A, 비타민 A, 비타민 A우유, 우유, 젖소 음료, 요트 음료, 요트, 칼슘을 보충하는 데 효과적입니다.
포도당 30K칼/100g은 덴마크의 식량이 높은 수분 함량이 높은 과일이다.
그래서 겨울 위험성 – 39kg 귤레이터 – 39kg 귤레이터는 비타민 C에 풍부하다.
사과 – 57kcal/100g의 연구는 사과를 하루에 세 개씩 먹은 여성들이 그렇지 않은 여성들에 비해 10주 동안 약 1kg을 감량했다는 것을 발견했습니다.
사과는 위의 팽창을 완화시키는 섬유질의 일종인 펙틴이 풍부합니다껍질에 펙틴 성분이 많아 사과를 껍질째 먹으면 좋습니다
닭가슴살 – 109kcal/100g 닭가슴살은 칼로리와 탄수화물을 적게 함유하고 있습니다다이어트에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다 오이 – 9kcal/100g 오이는 100g당 9kcal에 불과합니다 지방이 적어 다이어트에 좋습니다
도토리 젤리 – 20kg 도토리 젤리-100g 도토리 젤리-100g 도토리엘리 젤리-20kg 젤리-100g 젤리-100gi()는 식량이 낮기 때문이다.
두부 79K칼/100g2부부는 단백질과 칼슘에 풍부하고, 그리고 염료도 함유된 단백질과 칼슘이 함유되어 있으며, 이는 식재료로 이루어져 있다.
곤약 0kcal 곤약은 오래된 약초를 잘라 말리고 가루를 물에 끓여 굳힌 음식입니다 97%의 수분과 3%의 식물섬유 글루코티드로 구성되어 있어 칼로리가 거의 없습니다
