오늘의 메뉴(23.02.14) 식단 참고

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아침

통밀빵 1개
통밀빵 1개
고기토끼) 클래식 닭가슴살 100g
구운 애호박
마이프로틴)땅콩버터가루 12g



퇴근 후 티타임

커피 대신 홍차 1잔
TWG) 바닐라 버번 티



간식

그릭 요거트
2 귀리 밀기울
건조 크랜베리, 건조 블루베리



점심

허닭)아이스 군고구마 100g
고기토끼) 클래식 닭가슴살 100g
스쿼시



간식

심하게 멍든 바나나 1개
다르 다구리!



운동 전 간식

마이프로틴)레이어 육겹바 말차



운동 전 간식

도착 및 출발 시 Missoula 토스트 2조각



저녁

베로미) 단호박 100g
커스터드

국을 못먹어서(?) .. 안먹는데.. 암튼
다이어트 중 뜨끈한 계란찜이 먹고싶다