일교차가 크고 건조한 날씨에 지친 피부!
봄철은 미세먼지가 많고 피부질환이나 트러블이 생기기 쉬운데 오늘은 소중한 피부를 지켜줄 봄철 피부관리법 6가지를 알려드리겠습니다.
◆내용
- 운동
- 좋은 식습관
- 피부 청결
- 금연
- 자외선 차단
- 충분한 수면
1. 운동
- 운동은 피부 세포에 산소와 영양분을 공급하고 독소를 제거합니다.
- 혈액 순환을 촉진하고 주름을 방지하는 콜라겐을 생성하여 피부에 좋은 작용을 합니다.
2. 좋은 식습관
- 건강한 식습관은 피부 건강에 필수
- 하루 2~3리터의 물을 마셔 수분을 유지하세요.
- 오렌지와 파인애플의 비타민 C와 고기와 생선의 아미노산을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
- 설탕과 트랜스 지방이 많은 음식은 가급적 피하는 것이 피부에 좋습니다.
3. 피부 정화
- 봄에는 미세먼지가 피부에 노폐물과 오염물질을 쌓일 수 있습니다.
- 노폐물이 쌓이면 여드름, 주름, 피부 변색 등의 문제가 생길 수 있으므로 세안을 잘 하고 보습제를 듬뿍 바르는 것이 도움이 된다.
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4. 금연
- 흡연은 피부를 손상시킨다
- 피부가 탄력을 잃게 만드는
- 주름, 건조함, 피부톤의 변화 등의 증상이 나타날 수 있으므로 피부뿐만 아니라 몸의 건강을 위해서도 금연을 권합니다.
5. 자외선 차단
- 피부 손상의 90%는 자외선
- 산화아연, 이산화티타늄 등의 성분이 함유된 자외선 차단제로 피부를 보호하세요.
- 외출 시에는 모자나 마스크를 착용하는 것이 좋으며, 자외선에 노출될 경우 수분 보충, 마스크팩 등 피부관리를 철저히 하는 것이 좋습니다.
6. 충분한 수면을 취하세요
- 잠자는 동안 피부 세포는 재생되고 불순물은 제거되며 수분은 보충됩니다.
- 자기 전에 보습제를 바르고 매일 7~8시간의 깨끗한 수면을 취하면 피부톤을 개선하고 주름을 줄이는 데 도움이 되어 건강해 보이는 피부를 가질 수 있습니다.